定義
非効果的健康維持とは、健康維持に必要な知識が不足しているために健康状態に支障をきたしている、あるいは支障をきたす危険性がある状態である。
「非効果的健康維持」と「非効果的健康管理」の使い方の違い
「非効果的健康維持」は喫煙、運動不足や過食・偏食などの不健康な生活習慣を変えたいと願っている個人に用いられ、発病を予防するための1次予防の場合に使用する。
「非効果的健康管理」は疾患や健康管理に関する教育が必要な患者に使用する。
行動変容ステージモデルを用いる
人が行動を変える場合は「無関心期」→「関心期」→「準備期」→「実行期」→「維持期」の5つのステージを通ると考えられている。
行動変容ステージを先に進むには、対象者が現在どのステージにいるかを把握し、それぞれのステージに合わせた働きかけが必要になる。
e-ヘルスネット[情報提供] 厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト（外部サイト）
番号の表記について
当計画ではT-Pの内容が行動変容ステージモデルの時期により異なるため、T-Pの番号は付けないこととする。
看護計画
疾患：
既往歴：
治療内容：
目標
疾病予防のための知識を得ることができる
いまの生活の問題点に気づくことができる
生活習慣を見直すことができる
生活習慣を変えることができる
変容した生活習慣を維持することができる
O-P
1.健康観
2.行動を変える動機やきっかけの有無
3.疾病予防に関する知識の有無
4.健康に関する情報の入手方法
5.健康を維持するために取り組んでいることの有無
6.健康診断を受けているか、頻度
7.内服薬の有無、種類、服薬状況
8.ストレスの有無、対処方法
9.表情、言動
10.自宅での生活状況
-1日の過ごし方
-食習慣（ 回/日）（ 時、 時、 時）（食事内容： ）
-体重、体重の変化の有無（ kg）（いつから kg増えた・減った）
-排便状況（ 回/日、 日に1回）
-清潔状況（毎日・ 日に1回）（方法： ）
-睡眠状況（ ～ 時間程度）（寝つき、中途覚醒、早朝覚醒など）
-喫煙の有無、喫煙歴（毎日・週 日、 本/日・喫煙歴 年）
-飲酒の有無（毎日・週 日、 ～ ml/日、種類： 、 、 ）
-自宅環境
-地域の環境
-職業
-経済状況
11.家族のサポートの有無、状況
12.家族の知識、理解
13.ソーシャルサポート（社会的支援）の活用状況
-情緒的サポート（共感や愛情： ）
-道具的サポート（形のある物やサービス： ）
-情報的サポート（問題解決に必要な情報： ）
-評価的サポート（肯定的な評価： ）
T-P
・対象者の思いに寄り添い、尊重した態度で接する
・対象者の思いや不安に思っていることを傾聴する
・対象者の表情、発言や行動で気になったことは理由を確認する
無関心期：6ヶ月以内に行動を変えようと思っていない
・いまの生活習慣の良い面と悪い面について考えてもらう機会を設ける
・生活習慣が変わった際のメリットとデメリットを説明する
関心期：6ヶ月以内に行動を変えようと思っている
・生活習慣が変わった後の自分をポジティブにイメージしてもらうように働きかける
・生活習慣が変わった後のメリットを強調して伝える
・健康維持に関連した本、DVDや動画を見るように促す
・具体的な生活を一緒に考える
・自己管理が困難となりそうな要因を一緒に検討する
・自己管理が困難となりそうな要因に対する対策を一緒に考える
・生活習慣を変えることについて家族や友人に宣言するように勧める
準備期：1ヶ月以内に行動を変えようと思っている
・対象者のマネジメント能力や家族のサポート能力に応じた目標を一緒に考える
・目標に対する行動を具体的にする
-行動内容は禁止（〇〇をしない）ではなく肯定（〇〇をする）とする
-if-thenルールを活用する（もし〇〇なら△△とする）
-挫折しないように2週間に1日はチートデイを作る
・必要な場合、家族や職場の協力が得られるように働きかける
実行期・維持期：行動を変えて6ヶ月未満（以上）である
・取り組んでいる行動について認めて褒める
・何がどの程度できているか情報を共有する
・見直せる部分があれば、より良い方法を一緒に考える・提案する
・必要な場合、家族や職場の協力が得られるように働きかける
・ソーシャルサポート（社会的支援）を紹介する
E-P
1.疾病予防の大切さを説明する
2.バランスのとれた食事が健康維持につながることを説明する
3.適正体重について説明する
4.運動を行うメリットを説明する
5.運動を活用したストレス発散方法が良いことを説明する（ストレッチ、散歩、ウォーキングなど）
6.定期的な排便が健康維持につながることを説明する（適度な運動、水分摂取、食事内容の調整、腹部マッサージなど）
7.清潔を保つことが健康維持につながることを説明する（手洗い、うがい、歯磨き、歯周病対策、爪切り、全身の清潔管理など）
8.喫煙が健康に与える影響を説明する
9.アルコールの過剰摂取が健康に与える影響を説明する
10.ソーシャルサポート（社会的支援）の活用方法について説明する
参考サイト
行動変容ステージモデル e-ヘルスネット[情報提供] 厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト
生活習慣病予防 厚生労働省
一般社団法人 予防医療普及協会
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